ス トレッチで体をほぐし、基本的なパンチやケリを練習します。その後、簡単なステップに加えパンチやケリのコンビネーション。ミットを使いグローブをつけて 打撃練習。もちろんキックもあります。最後に筋力トレーニング。整理運動。

体を動かすことにより普段の運動不足を解消し脂肪を燃焼させましょう。ミットを打つことによりストレス発散になります。途中で疲れたら 見ているだけ でも大丈夫！自分の体力にあわせてやりましょう。興味が出て本格的な空手やアクション・護身を習得したい方には割引にて空手コースも受講出来ます。

やろうと思ったときが適齢期！一歩前に踏み出し今までと違う自分になりましょう。

休会制度はありません。

何らかの理由で稽古を継続出来ない場合は、速やかに退会申請を行ってください。
申請者は、退会希望日の前月１０日までに、必ず所定の書面にて申請してください。
電話での受付はいたしません。
（例、１月に退会したい場合、１２月１０日までに退会届けを提出してください。）
※以上の手続きに不備があれば、通常の月謝を頂くことになりますので、ご了承願います。